面对新冠肺炎疫情，提高免疫力是每个人的“必修课”。省女子强制隔离戒毒所康复训练中心立足于场所抗“疫”工作实际，由康复训练指导教师在全面掌握戒毒人员身体健康状况的基础上，以提高健康体适能、缓解情绪压力，养成运动习惯、消除毒品渴求为目标，以因地制宜、因人而异、循序渐进、寓教于乐为原则，固定时间段，错峰组织戒毒人员开展康复训练。

　　六字诀练习

　　六字诀是我国古代流传的养生法，最大的特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭。

　　瑜伽练习

　　瑜伽能够增强身体活力，缓解肩背紧张，达到舒缓放松的效果。适合久坐、肩背不适、焦虑不安的人群进行练习。

　　手指操练习

　　手指操练习能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的作用。

　　数字舞步

　　数字舞步节奏感强，简单易学，让戒毒人员跟随欢快的音乐放松身心。

　　拉伸操

　　在专业教师刘喆的指导下，戒毒人员自编了一套运动后拉伸操，有助于预防肌肉紧绷，缓解情绪紧张。同时，为增加训练积极性和娱乐性，设置了以宿舍成员为单位的挑战赛，激发了戒毒人员的参与热情。
 

　　“在宿舍就能跟着视频学习，因为直观所以学得快。”

　　“每天醒来和睡前都做一遍手指操，手指灵活不少！”

　　“我们宿舍集体创编，在数字舞步教学视频的基础上，又创编出了新的舞步！”

　　“在这样特殊的时期，我们充分运用智慧教育专网开展康复训练，希望戒毒人员能切身体验到身体健康的重要性，增强免疫力也是戒治工作的初衷，自强不息才能走好回归路！”康复训练中心副主任张建磊深有感触地说。

　　以自强的姿态，迎风雨彩虹！

　　以健康的身心，待美好明天！